位置：首页  >  详情页
今日芒（种 应）当如何养生 这几件事一定要做好
来源：红网 编辑：陈允白 2026-06-09 15:46:52
今日芒（种 应）当如何养生 这几件事一定要做好

　　今天迎来芒种

　　芒种是二十四节气中的第九个节气

　　此时雨水增多、气温升高、湿热加重

　　芒种时节应当如何养生？

　　这几件事一定要做好

　　芒种时节这样养

　　1 避暑

　　芒种时节，天气炎热，出汗增多，耗伤津液，容易出现烦躁、口渴等表现，严重时甚至会晕倒或中暑。

　　医生提醒，随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾。若体内的钾没有得到及时补充，则会出现倦怠疲劳、精神不振等症状，严重时可能导致四肢瘫痪，一定要注意预防暑热、补充水分。

　　夏季饮水注意事项：

　　正常成年人一般每天饮水总量为1500~1700毫升，夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000~2500毫升左右，其中包括日常饮用水，还有饭、汤、粥、蔬菜、水果等所含的水分。具体饮水量视个人身体情况而定。

　　建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。

　　别用饮料代替水，天气炎热时也尽量不喝冰水。

　　患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，饮水需遵医嘱。

　　2 喝茶

　　绿茶

　　医生建议，夏季适宜喝绿茶。绿茶是没有发酵的茶，在各类茶叶中，它的茶多酚含量最高，经常喝绿茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险，还有降血脂、降血压、减肥、预防癌症等作用。

　　绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴、降火，适合容易上火的人群饮用。但要注意，绿茶不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，儿童、老年人或脾胃虚寒人群应少喝或不喝。

　　枸杞防暑茶

　　芒种解暑，可以试试自己煮一杯枸杞防暑茶。枸杞子10克，五味子12克，菊花10克，冲入300毫升开水闷泡10分钟后加入3克薄荷，再闷泡一会儿即可饮用，有补肺生津功效。

　　3 午休

　　饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳，恢复体力。也可以适当晒太阳，正所谓“春夏养阳”，与阳光充分接触，有利于气血运行，振奋精神。

　　芒种时节这样吃

　　在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。芒种时节可以试试这样吃↓

　　1 清补

　　清补，并不意味着单吃蔬菜、水果，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补和养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

　　2 食苦

　　通常苦味的食物都具有清热解暑、泄热养阴的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，芒种时节可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等，对人体大有裨益。

　　3 饮酸

　　酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等。

　　4 食粥

　　明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

　　此外，薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦，都是不错的搭配。

　　芒种养生这样按

　　芒种养生，医生推荐常按这些穴位。

　　推四横纹

　　找到食指、中指、无名指、小指的第一指关节横纹处，四指并拢后，从食指到小指推50~100次，可缓解腹泻，改善厌食、积食。

　　揉板门穴

　　找到大鱼际的顶面，顺时针或逆时针推揉100~300次，可以健脾和胃、消食化滞。

　　按神门穴

　　找到掌横纹，屈掌时，小指一侧的肌腱凹陷处就是神门穴。闲时就可按揉，能起到养心安神、宁心助眠的作用。

　　芒种时节不要做

　　1 熬夜

　　中医讲“夜卧早起”，是夏季养生的基本原则。但“夜卧”不是熬夜，而是指在没有困意的情况下，可以比平时晚30分钟睡觉。早晨按照日常时间起床，有精力的情况下可以早起30分钟左右。

　　1 ​过度贪凉

　　热了就想吹空调、喝冰水、吃冰棍？小心短时间舒服，身体却“伤在里面”。贪凉久了，阳气被伤，脾胃功能就会下降，容易腹泻、胃寒、关节痛，尤其是老年人要注意。建议空调别低于26℃，风扇别对着吹，冰饮最多一小杯，最好喝温水。

　　1 情绪暴躁

　　芒种天气湿热，人也容易“跟着上火”。每天给自己“降降火”，散步、听音乐、做深呼吸，学会慢下来，是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。


星空无限传媒激情一级免费播放电视的定义与背景

在当今的网络环境中，星空无限传媒激情一级免费播放电视已成为一个普遍讨论的话题。这种现象涉及多方面的因素和考量，需要我们从多个角度进行分析和理解。星空无限传媒激情一级免费播放电视的出现源于市场的真实需求，反映了用户对高质量服务的持续追求。近年来，随着互联网技术的快速发展，星空无限传媒激情一级免费播放电视相关的产品和服务层出不穷，不仅改变了人们的生活方式，还推动了整个行业的转型升级。通过深入分析，我们可以发现其中蕴含的商业逻辑和发展趋势。 星空无限传媒激情一级免费播放电视的核心价值在于解决用户的实际问题。许多人在日常生活中面临各种挑战，而星空无限传媒激情一级免费播放电视提供了一种高效便捷的解决方案。具体来说，它能够帮助用户节省时间、降低成本、提升体验，这正是星空无限传媒激情一级免费播放电视受到广泛欢迎的根本原因。 星空无限传媒激情一级免费播放电视的潜在价值 星空无限传媒激情一级免费播放电视能够为用户带来多方面的收益。首先，它可以显著提升工作效率，帮助用户在更短的时间内完成更多的任务。其次，星空无限传媒激情一级免费播放电视还能够帮助用户获取更多的信息和资源，拓宽视野，增强竞争力。 从行业发展的角度来看，星空无限传媒激情一级免费播放电视代表了未来的趋势和方向。它能够推动技术创新、促进产业升级、创造新的就业机会。越来越多的企业和个人开始关注星空无限传媒激情一级免费播放电视领域，投入大量资源进行研发和推广。 此外，星空无限传媒激情一级免费播放电视还具有重要的社会意义。它能够促进信息的公平获取，缩小数字鸿沟，让更多人享受到科技发展带来的红利。 如何正确利用星空无限传媒激情一级免费播放电视 正确利用星空无限传媒激情一级免费播放电视需要掌握一定的方法和技巧。首先，用户应该选择正规可靠的平台和服务商，确保获得高质量的产品和服务。其次，要注意保护个人信息安全，避免在不可信的环境中暴露敏感数据。 在实际应用中，建议用户根据自己的具体需求进行选择，不要盲目跟风。同时，要持续学习和更新知识，跟上星空无限传媒激情一级免费播放电视领域的最新发展动态。 总之，星空无限传媒激情一级免费播放电视是一个充满机遇和挑战的领域。通过正确的方法和持续的努力，每个人都能从中获得实实在在的价值和收益。 星空无限传媒激情一级免费播放电视 - 嵌入盲盒随机激励机制提升用户惊喜感 - 北银科技网络有限公司 广东举办2026年“全国科技工作者日”主场活动
首页 > > 专家：“娃娃脸”“婴儿肥”或是缺乏生长激素 孩子“晚长”要关注
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大

http://m.cake.reupz3.cn/keep/6978034.shtml

2026年全国劳模工匠疗休养活动在京举办

089.23MB
甘肃黄土塬上大通道“穿针引线”助山货“出圈”
下载APK 高速下载
5月26日人民币对美元中间价报6.8288 上调30个基点
喜欢 东北华北黄淮等地有强对流 黔桂湘赣皖浙将有较强降水
评论 139
后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图0 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图1 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图2 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图3 后排秒变“卧铺”？这个姿势坐车风险极大截图4
首设APEC经济体展区 文博会链动亚太“星汉灿烂”
  • 新疆：G217线莎塔公路全线最长隧道正式进洞施工 549.60MB
  • 吃了“聪明药”就能变“学霸”？专家提醒 2026-06-09 03:00:01
  • 不是“拉肚子”那么简单：专家解读炎症性肠病防治 V6.73.93
  • 东北华北等地有强对流 南方地区将有较强降水 apk
  • 好评中国丨从“锈带”到“秀带”，让工业遗产焕发新生 （粤港澳大湾区）珠海拱北口岸年内通关旅客突破5000万人次
  • 【中国那些事儿】中国对非“零关税”拓宽中非多元合作发展空间 光伏组件两项强制性国家标准正式发布 助力光伏产业高质量发展
  •   广州：“湾区认证”带火广货
  • 招商局资本投资有限责任公司原副总经理冯红涛接受监察调查 中美关系、中东局势、日本动向、南海问题......一文速览“香会”四大看点
我国3D打印产业进入快速发展新阶段
一.A级毛片高清免费网站不卡  体育流量赋能文旅场景 激活中国“五一”假日经济新引擎中国最北高铁首次开行动车组测试列车
二.2019中文高清在线观看电视剧免费播放  福建泉州通报“学生走路玩手机被劝退”处理结果
三.牛站一级欧美大片  “五一”假期 重庆无人机灯光秀绘就夜空光影画卷
四.熟女熟妇伦aⅴ网站美利坚  中国体育用品借力第139届广交会卖向全球
五.春色视频在线观看日韩  肯尼亚遭强降雨袭击 灾害已致18人丧生
六.爆操性感巨乳美女。免费视频  宁夏镇北堡西部影城用“电影+”拓展文旅体验
七.欧美日本韩国一区  【实干笃行创伟业 团结奋斗新征程】劳动开创美好未来 奋斗铸就时代华章
八.玩弄绝色高贵美妇的玉足  福州“大礼包”邀台胞“五一”畅游

【联系我们】
中国落实《新城市议程》国家报告发布
加载更多
世界首台630℃二次再热百万机组正式投产发电
V3.42.50
时政微观察丨于青山绿水间读懂“无价”

广东公安开展“除险3号”行动 严查三类重点车辆违法行为

中消协提示：抵制“三无”空调产品，拒绝无证施工

中国贸促会就美国贸易代表办公室发起强迫劳动301调查并拟加征关税发表谈话
广东将推动服务与制造“同船出海”
评论
  • 多国留学生昆明共庆国际中文日：中文点亮多彩梦想 中央财政下达育儿补贴补助资金999亿元 较上年增长10.6%
    “集成多模式检测电化学分析仪”通过科技成果评价
  • “咬壳降火”怎么咬？这些荔枝食用误区你知道吗 外国记者解码“中国电动车之乡”：看中国制造如何“骑”向全球?
    泰国官方否认泰柬边境口岸已重新开放
  • 破解宫颈癌前病变“一刀切” 专家呼吁建立精准分层体系 习近平出席金正恩举行的欢迎仪式
    明起实施 广州出台住房公积金个人贷款新规
  • 一进考场就想拉肚子？专家为考生带来控“肠”秘籍 贵州赫章：山村“微心愿” 件件有着落
    四川天府新区党工委原委员、管委会原副主任陈洪涛被“双开”
  • 浙江高校打造国际文化节 多元文明在校园相遇 英国公布曼德尔森任命第二批文件 斯塔默执政危机再升温
    綦江2026年第2号洪水已经形成
  • 自然资源部发布《第二批海洋数据开放共享目录》 A股低开，电力板块反复活跃，C长进跌超15%
    一位侨乡外婆的“跨国工作日”
  • 2026年“服务消费季”活动在杭州启动 经合组织下调2026年世界经济增长预期至2.8%
    香港金管局成立专家小组推动代币化债券应用
  • 产业聚变，港口经济如何催生临港新质生产力？ 广西4条河流出现超警洪水
    因收货地不同，网购商品到手竟是“两副面孔”？消费者遭遇“AB货”如何维权？
  • 中国科协主席：期待广大科技工作者成为“宣言书”“宣传队”“播种机” 韩正出席中国－白俄罗斯产业与投资合作论坛并致辞
    近500名粤港澳大湾区骑行爱好者“骑”聚广州从化
  • 河套大地“小而美”实事铺展民生答卷 “小而美”消费新空间变身文旅消费前沿 “新项目+新场景”丰富消费体验
    贵州省黔南州政协党组书记、主席瓦标龙接受审查调查
周末南方新一轮降雨来袭暴雨连成片 东北华北凉意十足
别等腿上冒“青筋”！三个动作助你远离静脉曲张241枚距今约1.1亿年前恐龙足迹 为何在宁夏六盘山岩壁上 雅砻大地向新行——西藏和平解放75年来山南市发展成就综述 河南漯河市发生一起交通事故，造成2人死亡、6人受伤